Jeder Mensch ist einzigartig. Und braucht deshalb ein für ihn persönlich zugeschnittenes Sport- und Gesundheitskonzept. So die einleuchtende These, nach der das Vitalstudio des Sportvereins Grün-Weiß (GW) Eimsbüttel arbeitet. Hier bekommt ihr nicht nur gesagt, an welchen Geräten und mit wie vielen Übungs-Wiederholungen ihr euren Bizeps vergrößern und den Pomuskel in Form bringen könnt. Im Vitalstudio gehören eine sorgfältige Anamnese, eine Ernährungsberatung und verschiedene Massagen zum ganzheitlichen Ansatz.

Erst nach gründlicher Anamnese wird der Trainingsplan erstellt

Da die persönliche Beratung eine große Rolle spielt, ist das Vitalstudio klein, aber fein: Die Geräte sind modern und die Trainer und Therapeuten akademisch ausgebildet. Damit ein für euch optimales Programm zusammengestellt werden kann, werdet ihr zu Beginn gründlich "durchleuchtet". Ausdauer- und Krafttest, Körperfettanalyse, EKG, Blutdruckmessung und ein ausführliches Gespräch über Zipperlein und Trainingsziel helfen dem Personal, euch zu helfen. Keine Angst vor einer Blamage! Das klingt jetzt vielleicht nach Hochleistungssport, ist aber keineswegs für diejenigen gedacht, die ohnehin schon austrainiert sind (die dürfen aber selbstverständlich auch gerne vorbeikommen). Nein, gerade wenn das tägliche Treppensteigen oder ein kurzer Spaziergang für euch schon eine Herausforderung sind, kann euch hier geholfen werden. Auch bei chronischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen, kann der Aufbau der richtigen Muskeln manchmal Wunder wirken. [facebook url="https://www.facebook.com/GWEVitalstudio/photos/rpp.1398241040417050/1828662814041535/?type=3&theater"]

Ernährungsberatung: Abnehmen, aber richtig

Wenn ihr eigentlich nur ein wenig sporteln wollt, um ein paar lästige Kilos loszuwerden, seid ihr im Vitalstudio ebenfalls richtig. Denn ihr werdet ausführlich beraten, wie ihr das am besten – und vor allem nachhaltig – schafft. Sport alleine genügt nämlich häufig nicht, sagen die Experten vom Vitalstudio. Diäten sind, das wissen wir eigentlich alle, aufgrund des "Jojo-Effekts" eher kontraproduktiv, wenn es um längerfristige Gewichtsreduktion geht. Außerdem ist hungern ohnehin keine gute Idee. Was wirklich hilft, ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. Das muss nichts Wildes sein, manchmal genügen schon Kleinigkeiten. Wie ihr das am besten macht, und vor allem: Was bei euch sinnvoll ist, erfahrt ihr in der Ernährungsberatung.

Massagen zur Vorbereitung, Regeneration und Entspannung

Fehlt noch ein Bausteinchen: Massagen, sowohl vor als auch nach dem Sport. Entweder einfach zur Entspannung, schließlich braucht's auch eine gesunde Seele, wenn der Körper fit sein soll. Manchmal müssen tiefsitzende Verspannungen aber erst einmal gelockert werden, damit ihr überhaupt richtig trainieren könnt. Deshalb bietet das Vitalstudio Entspannungs-, Sport- und Faszienmassagen (jeweils ab 20 Euro für 20 Minuten) an. Was: Vitalstudio des GW Eimsbüttel Wo:Julius-Vosseler-Str. 195, 22527 Hamburg Wann:Mo+Mi 8 bis 12 und 16 bis 20 Uhr, Di+Do 10 bis 14 und 18 bis 22 Uhr, Fr 10 bis 14 und 16 bis 20 Uhr, Sa 10 bis 16 Uhr, Sa+So 10 bis 16 Uhr Wieviel:39,80 Euro pro Monat für Neumitglieder plus einmalig 80 Euro Diagnostik-Gebühr; Massagen kosten extra

Spektakulärer Sport in Eimsbüttel: Sepaktakraw und Interactive Squash

Wenn ihr in Eimsbüttel wohnt, könnt ihr auch mal ungewöhnlichere Sportarten ausprobieren. Zum Beispiel Sepaktakraw, eine asiatische Mischung aus Volleyball, Fußball und Badminton. Oder "Interactive Squash", wirklich ein Heidenspaß.