Schwere Hantelstangen stemmen, Klimmzüge bis zum Umfallen und Sprints, die an die Grenzen gehen – Crossfit ist definitiv kein Bummeltraining. Ziel des Ganzen: eine Ganzkörperfitness, die durch eine Kombination aus Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit erreicht werden soll. Das kann vor allem am Anfang hart sein. Doch mit regelmäßigem Training bekommt ihr immer mehr Übung und Fitness. Ob der Sport etwas für euch ist, könnt ihr in Rahlstedt bei Crossfit Ahoi herausfinden.

In dem Studio, das sie in der Crossfit-Szene "Box" nennen, stehen euch geübte Trainer zur Seite. Diese fordern und fördern euch nach euren individuellen körperlichen Voraussetzungen in kleinen Gruppen von maximal zehn Leuten. Das Motto "We love to train" setzen die Mitarbeiter in die Tat um und sind mit Enthusiasmus bei der Sache. Vereinbart doch einfach mal ein Probetraining und testet es aus.

"CrossFit AHOI" gibt's auch für Kids

Übrigens ist Crossfit kein Fitnesstraining, das nur Muskelprotze und Sportskanonen ausüben. Yoga gehört zum Beispiel ebenfalls zum Programm, um die Beweglichkeit zu steigern. Bei Crossfit Ahoi-Kids können sogar die Kleinen schon mit dem Trainieren anfangen – natürlich auf spielerische Art, um die Freude an der Bewegung zu fördern. Und mit Crossfit-Family üben Groß und Klein einfach parallel in verschiedenen Räumen.
Infos: CrossFit AHOI, Rahlstedter Str. 18, 22149 Hamburg

Ganzkörpertraining der anderen Art: Bouldern in Hamburg

Fitnessstudios sind weniger euer Ding, ihr wollt hoch hinaus und euren Körper beim Klettern stärken? Dann haben hier einige Tipps für die Boulder-Fans unter euch: Klettern und Bouldern in Hamburg: 6 Top Adressen